mango1
Początkujacy
Wiek: 64 Dołączył: Czw Maj 21, 2015 19:58 Posty: 7 Skąd: Warszawa-Ursus
|
Wysłany: Czw Maj 21, 2015 21:29 Temat postu: Grupa Ursus Nordic Walking - chodź z nami z kijkami |
|
|
Nordic Walking Exerstriding Fitness w Ursusie.
Grupa zaczyna pierwsze zajęcia w Parku Czechowickim
w sobotę 23 maja 2015 r., oto dwugodzinny program:
09:30 Dobieranie sprzętu, wstęp i teoria
10:00 Rozgrzewka
10:30 Marsz z kijkami Exerstrider
11:15 poczęstunek Vi Shake i omówienie PROJECT10.
11:30 zakończenie.
Zajęcia początkowe - odpowiednie dla każdego wieku (w razie potrzeby później podzielimy grupę na różne stopnie zaawansowania). Optymalna wielkość grupy to 8-12 uczestników.
ZGŁOSZENIA / ZAPISY
Aby zapewnić odpowiedni sprzęt i warunki wyślij swoje zgłoszenie sms na tel. 510275111
W zgłoszeniu podaj dane: imię, nazwisko i e-mail.
Dostaniesz zwrotnego maila lub sms z potwierdzeniem i instrukcjami.
Co będzie jak przyjdziesz bez zgłoszenia? Po prostu dołączysz do grupy lecz jeśli tak zrobi większa liczba uczestników - może być kłopot. Zamkniemy grupę przy 12. max 15. osobach. Z drugiej strony - nie spodziewamy się tłumów na pierwszych zajęciach Smile
CO ROBIMY?
Na pierwszych kilku zajęciach gościć będziemy doświadczonego trenera, Piotr Kowalski, który od 2003 roku promuje Nordic Walking, teraz w wersji Exerstriding, który m.in. wyszkolił w Polsce i za granicą ponad 400 instruktorów.
Zaczynanie Nordic Walking bez trenera, może skutkować różnymi kontuzjami, a na pewno są gwarantowane złe nawyki, dlatego jeśli planujesz pochodzić z kijkami dla zdrowia, zrób to z nami.
Po prostu przyjdź dla sportu, dla zdrowia i baw się świetnie!
Możesz zaprosić do udziału znajomych. Zabierz dla siebie butelkę wody.
Po wysiłku fizycznym regenerujemy się energetycznym zdrowym posiłkiem Vi Shake.
KOSZTY
Zajęcia są bezpłatne dla uczestników, z tym, że od trzeciego spotkania pierwszeństwo w uczestnictwie mają osoby realizujące z nami PROJECT10 (szczegóły na koniec spotkania) lub osoby ćwiczące indywidualnie z trenerem.
Jeśli masz kijki do Nordic Walking lub Exerstriding - weź je ze sobą. Jeśli nie masz kijków, nie ma problemu - trener będzie miał kilka, kilkanaście zestawów ze sobą i pomoże Ci wybrać odpowiednie dla Ciebie! Wypożyczenie gratis na pierwszych dwóch zajęciach i 5zł za rozpoczętą godzinę (10 zł za zajęcia) na kolejnych. Zakup za 250 zł wersja demo lub zamówienie "nówki sztuki" za ok. 330-350 zł (w zależności od kursu USD).
ZBIÓRKA
Zbiórka w Parku Czechowickim przy amfiteatrze na rogu Żurawickiej i Józefa Chmiela (wjazd od ul. Michała Spisaka).
Dojazd autobusami 129, 187, 191, 207, 401, 517
oraz PKP Warszawa Ursus i 4 min pieszo na południowy zachód Smile
bieżące informacje można sprawdzić na facebook pod linkiem:
https://www.facebook.com/events/769347649830145/
lub wyszukując słowa: ursus nordic walking |
|