portal osiedli, dzielnic i miast

Warszawa Ursus - Forum

Pogaduchy z sąsiadami - bez wychodzenia z domu!
Primary Navigation


FAQFAQ    SzukajSzukaj    ProfilProfil    Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości    RejestrujRejestruj    ZalogujZaloguj   
www.MojeOsiedle.pl » Ogłoszenia » Forum » Grupa Ursus Nordic Walking - chodź z nami z kijkami
Napisz nowy temat Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat     

Grupa Ursus Nordic Walking - chodź z nami z kijkami

     Odpowiedz do tematu    
Autor Wiadomość
mango1 
   

Początkujacy


Wiek: 64
Dołączył: Czw Maj 21, 2015 19:58
Posty: 7
Skąd: Warszawa-Ursus

PostWysłany: Czw Maj 21, 2015 21:29    Temat postu: Grupa Ursus Nordic Walking - chodź z nami z kijkami

Nordic Walking Exerstriding Fitness w Ursusie.

Grupa zaczyna pierwsze zajęcia w Parku Czechowickim
w sobotę 23 maja 2015 r., oto dwugodzinny program:

09:30 Dobieranie sprzętu, wstęp i teoria
10:00 Rozgrzewka
10:30 Marsz z kijkami Exerstrider
11:15 poczęstunek Vi Shake i omówienie PROJECT10.
11:30 zakończenie.

Zajęcia początkowe - odpowiednie dla każdego wieku (w razie potrzeby później podzielimy grupę na różne stopnie zaawansowania). Optymalna wielkość grupy to 8-12 uczestników.

ZGŁOSZENIA / ZAPISY

Aby zapewnić odpowiedni sprzęt i warunki wyślij swoje zgłoszenie sms na tel. 510275111
W zgłoszeniu podaj dane: imię, nazwisko i e-mail.
Dostaniesz zwrotnego maila lub sms z potwierdzeniem i instrukcjami.
Co będzie jak przyjdziesz bez zgłoszenia? Po prostu dołączysz do grupy lecz jeśli tak zrobi większa liczba uczestników - może być kłopot. Zamkniemy grupę przy 12. max 15. osobach. Z drugiej strony - nie spodziewamy się tłumów na pierwszych zajęciach Smile

CO ROBIMY?

Na pierwszych kilku zajęciach gościć będziemy doświadczonego trenera, Piotr Kowalski, który od 2003 roku promuje Nordic Walking, teraz w wersji Exerstriding, który m.in. wyszkolił w Polsce i za granicą ponad 400 instruktorów.

Zaczynanie Nordic Walking bez trenera, może skutkować różnymi kontuzjami, a na pewno są gwarantowane złe nawyki, dlatego jeśli planujesz pochodzić z kijkami dla zdrowia, zrób to z nami.

Po prostu przyjdź dla sportu, dla zdrowia i baw się świetnie!
Możesz zaprosić do udziału znajomych. Zabierz dla siebie butelkę wody.

Po wysiłku fizycznym regenerujemy się energetycznym zdrowym posiłkiem Vi Shake.


KOSZTY

Zajęcia są bezpłatne dla uczestników, z tym, że od trzeciego spotkania pierwszeństwo w uczestnictwie mają osoby realizujące z nami PROJECT10 (szczegóły na koniec spotkania) lub osoby ćwiczące indywidualnie z trenerem.

Jeśli masz kijki do Nordic Walking lub Exerstriding - weź je ze sobą. Jeśli nie masz kijków, nie ma problemu - trener będzie miał kilka, kilkanaście zestawów ze sobą i pomoże Ci wybrać odpowiednie dla Ciebie! Wypożyczenie gratis na pierwszych dwóch zajęciach i 5zł za rozpoczętą godzinę (10 zł za zajęcia) na kolejnych. Zakup za 250 zł wersja demo lub zamówienie "nówki sztuki" za ok. 330-350 zł (w zależności od kursu USD).


ZBIÓRKA

Zbiórka w Parku Czechowickim przy amfiteatrze na rogu Żurawickiej i Józefa Chmiela (wjazd od ul. Michała Spisaka).

Dojazd autobusami 129, 187, 191, 207, 401, 517
oraz PKP Warszawa Ursus i 4 min pieszo na południowy zachód Smile


bieżące informacje można sprawdzić na facebook pod linkiem:
https://www.facebook.com/events/769347649830145/
lub wyszukując słowa: ursus nordic walking
mango1 
   

Początkujacy


Wiek: 64
Dołączył: Czw Maj 21, 2015 19:58
Posty: 7
Skąd: Warszawa-Ursus

PostWysłany: Czw Maj 21, 2015 21:53    Temat postu: Re: Grupa Ursus Nordic Walking - chodź z nami z kijkami

a jak będzie deszczowo?
to też idziemy Cool
Odpowiedz do tematu Strona 1 z 1
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat


 
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Możesz zmieniać swoje posty
Możesz usuwać swoje posty
Możesz głosować w ankietach

Forum Warszawa

  

osiedla Warszawy:

  1-go Sierpnia 27 19 dzielnica Adria Akropol Alanda Residence Albatrosów Alpha Aluzyjna Apartamenty Boernerowo Apartamenty Kochanowskiego Apartamenty Manhattan Bruna Apartamenty Murano Apartamenty Ochota Apartamenty Pańska Apartamenty Płomyka Apartamenty przy Łazienkach Apartamenty Syta 122 Apartamenty Zaściankowa Arkadia Arlet House Atelier Residence Atelier Żoliborz Atmosfera Apartamenty Augustówka Aura Park AvanGarden Bakaliowa Bartycka Batory-Wschód Bemowo Lotnisko Bemowo Park Berberysowe Ogrody Białołęka Bianco Bemowo Biruty Bluszczańska Bobrowiecka 3 Bursztynowe Calisia Residence Capital Art Apartments Centroom Ceramiczna Chomiczówka Chrościckiego City Apartments CityZen ConceptHouse Cora Crystal Residence Człuchowska (Wawel Service) Człuchowska 74 Cztery Pory Roku Dalanowska 24b Derby Dickensa Dickensa 29 Dobra 54 Dobrolin Dobry Dom Dom na Górce Dom Zachariasza Domeyki 4 DOR Ochota Dywizjonu 303 Elsnera Eskadra Ewen Shiraz Fort Bema Fort Chrzanów Fort Radiowo Fundamentowa 53 Galeria Park Galeria Wiatraczna Gawędziarzy 20 Gemini II Gocławska Gołąbki Górczewska 200 Górczewska Park Grzybowska 4 (Dom Development) Handlowa 36 Harmonia Hippodrom Hoża 55 Hubertus Idzikowskiego Igrzyskowa Imaginarium Imaginarium III InCity Inflancka Intenso Iskra Jana Kazimierza Jaśminowy Mokotów Jeżewskiego 5,7,11 Kaleidoscope Kameralne Kamienica z duszą Kamińskiego Kaskada na Woli Kasztanowa Aleja Kasztanowy Park Włochy Klasyków Klimontowska Klimt House Klonowa Aleja Kocjana Kolonia Cylichowska Kołowa 46 Konik Polny Kordeckiego 47 Korsaka Króla Olbrachta Królewskie Przedmieście Królowej Jadwigi Kryształ Wilanowa Krzywińska 15 La Lumiere Lamartine Lazurowa Lazurowa 181 183 Lazurowa Dolina Lazurowa II Lazurowe Lercha Domy Jednorodzinne Leśne Lewandów Leśny Lewandów Park Ludwinowska Aleja II Lusińska Łamana Łodygowa Magenta I Majolikowa Margerytka Marina Mokotów Mariposa Melody Park Meridian Metro Bielany Metrum Miasteczko Regaty Międzyborska 11 Miłosna Park Młoda Praga Mokotów Park Mokotów Residence (Marvipol) Mokotów Residence (Wawel Service) Mont Blanc Mozaika Mokotów Murano Murmańska 6 My Bemowo Nad Jeziorem Nadwiślańskie Nasielska 44 Natolin 2010 Nautica NeoVillage New Hill Park Nowa Rezydencja Królowej Marysieńki Nowe Bielany Nowe Powiśle Nowodworska Obwodowa Ogrody Bema Ogrody Jerozolimskie Ogrody Kabackie Ogrody Ochota Ogrody Wilanowa Olbrachta Olesin Olimpia Osada Brzeziny Osada Króla Jana Osada Wiślana Ostoja Wilanów Oxygen Park Avenue Park Dworski Park Leśny Park Ostrobramska Patio Avenir Patria Pirenejska Planty Platany Poezji Point House Popularna 38 Portowa Pory 60, Apartamenty Pory 61 Postępu 10 Praga Square Praga Tower Przy Heroldów Przy Lesie Przy Promenadzie Przy Ratuszu Przylądek Bielany Puławska 111 Radziwie 5 Rajska Jabłoń Rakuszanki Restaura Górskiego Restaura Kameralna Rezydencja Arkuszowa Rezydencja Biała Rezydencja Eliza Rezydencja Kaliska Rezydencja Łowicka Rezydencja Naruszewicza Rezydencja Piękna Nova Rezydencja Quatro Rezydencja Renoir Rezydencja Saska Rezydencja Wesoła Park Rezydencje Leśne Rondo Żaba Royal Axis Róża Wiatrów Sady Bemowskie Sady Wergiliusza Sakura Samarytanki Sansara Santorini SAPIR Saska Kępa Saska Kępa Saskie Zacisze Sawa Dom Sawa Wilanów Scandinavian House Serocka 25 Skierniewicka Skorosze Słoneczne Patio Słoneczne Przedmieście Słoneczny Skwer Sokratesa Sokratesa Park Sonata Srebrnych Świerków Stawki Strumykowa Sulejkowska 20 Symfonia Szafirowa Aleja Śródziemnomorska 55 Światowida Techników 11 Tęczowe Trakt Królewski Trio Triton Park Trzy Korony Tulipany Twoje Zacisze Verdis Vermera Villa Arte Villa Avanti Villa Bianca Villa Cavaletti Villa Concorde Villa L Azur Villa Marina Villa Mars Villa Moderne Villa Parc Villa Pegaso Villa Poema Wellhome Zacisze Wiatraczna Residence Wilanowska 325 Wilanów One Wilanów Residence Wilanów Zachodni Wilga VII Willa Czerwona Willa Książkowa Wilno Winnnica Wiślana Aleja Wiślane Ogrody Wiślany Zakątek Wiśniowy Sad Wola Prestige Wola Tower Woronicza Park Woronicza Qbik Wólczyńska Wróblewo Wspólna Wzgórze Słowików Zakątek Wiślany Zatrasie Zawiszy (Dom Development) Zdrowa Zen Garden Zespół Budynków Mieszkalnych Pratulińska Zespół Mieszkaniowy Namysłowska Zeusa Zgierska 9 Zielona Dolina Zielona Italia Zielony Narwik Złota 44 Zwycięzców

dzielnice Warszawy:

  Bemowo Białołęka Bielany Mokotów Ochota Praga Południe Praga Północ Rembertów Śródmieście Targówek Ursus Ursynów Wawer Wesoła Wilanów Włochy Wola Żoliborz

W REGIONIE:
Ciechanów Konstancin-Jeziorna Legionowo Milanówek Mińsk Mazowiecki Mława Nowy Dwór Mazowiecki Ostrołęka Otwock Ożarów Mazowiecki Piaseczno Płock Pruszków Radom Siedlce Sochaczew Warszawa Wołomin Wyszków Żyrardów

Portal www.MojeOsiedle.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników serwisu. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Copyright © www.MojeOsiedle.pl 2001-2024   Forum Dyskusyjne MOJE OSIEDLE, DZIELNICA i MIASTO
Załóż forum  |   Kontakt  |   O nas  |   Regulamin   |  Reklama